JANVIER MARATHON DE NICE...
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JANVIER MARATHON DE NICE...
J ai en tete de participer à la course des 10 kms en janvier, avec mon petit frere..
j ai decidé d aller courir et faire un maximun d entrainement physique pour m'y preparer !
Je pense donc courir 3 fois par semaine sur la distance des 10 kms et faire un peu de piscine pour relaxation et entrainement leger...
je demande donc des conseils a ceux qui ont deja fait des courses (lulu, karim) et aussi un conseil pour la recuperation et nourriture..
bien entendu ceux qui veulent participer a mes "entrainements" sont les bienvenues, ca me permettra de me motiver, tout en gardant un physique pour le GFC!
1 er test : 6750metres en 37 mins
j ai decidé d aller courir et faire un maximun d entrainement physique pour m'y preparer !
Je pense donc courir 3 fois par semaine sur la distance des 10 kms et faire un peu de piscine pour relaxation et entrainement leger...
je demande donc des conseils a ceux qui ont deja fait des courses (lulu, karim) et aussi un conseil pour la recuperation et nourriture..
bien entendu ceux qui veulent participer a mes "entrainements" sont les bienvenues, ca me permettra de me motiver, tout en gardant un physique pour le GFC!
1 er test : 6750metres en 37 mins
Gringo- Messages : 1241
Date d'inscription : 23/09/2008
Age : 39
Localisation : Vancouver
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
Pourquoi pas, je sais que mon oncle le fera, ca me brancherait bien au moins 10kms...
Le 14- Messages : 2085
Date d'inscription : 23/09/2008
Age : 40
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
je suis partant, greg, donc il faut que nous en parlions car cela ne doit pas diminuer ta puissance athlétique.
la classique est vers le 8 janvier, nous avons 2 mois pour nous préparer, c'est déjà bien. Le plus dur sera le passage des fetes de fin d'années.
la classique est vers le 8 janvier, nous avons 2 mois pour nous préparer, c'est déjà bien. Le plus dur sera le passage des fetes de fin d'années.
Karson_nice- Messages : 1786
Date d'inscription : 26/09/2008
Age : 50
Localisation : nice
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
uhuhu c'est long 10 km lol, t pas bien maso toi.
Nicestyle- Messages : 1702
Date d'inscription : 24/09/2008
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
Nicestyle a écrit:uhuhu c'est long 10 km lol, t pas bien maso toi.
sms
Gringo- Messages : 1241
Date d'inscription : 23/09/2008
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Localisation : Vancouver
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
Je dormais apres lol , j'ai recu ton texto 1h après l'envoie du mien.
Nicestyle- Messages : 1702
Date d'inscription : 24/09/2008
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
Nicestyle a écrit:uhuhu c'est long 10 km lol, t pas bien maso toi.
Y'a kelkes années, j'ai fait kelkes semi (Nice & Cannes) et kelkes 10 kms (Nice, Grasse & iles de Cannes). 21 kms, c'est long, mais le 10 kms passe plutot vite. Je faisais des temps "ballades", loin des premiers
taztoy- Messages : 1416
Date d'inscription : 23/09/2008
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Localisation : NISSA
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
un conseil pour la recuperation et nourriture..
Gringo- Messages : 1241
Date d'inscription : 23/09/2008
Age : 39
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Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
Rien de bien nouveau: plus d'after-match pizza ou McDoGreg a écrit:un conseil pour la recuperation et nourriture..
Par contre j'ai testé pour vous la boisson Hydrixir récupération: c'est pas mal, même si je ne sens pas spécialement les effets pour le moment, mais en tout cas après la piscine, un entraînement ou un match ca fait toujours du bien!
Le 14- Messages : 2085
Date d'inscription : 23/09/2008
Age : 40
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
Je ne le faisais pas en compétition, mais en ballade. Donc, pas de truc en particulier. Perso, gros plat de nouilles assez tard la veille et prendre son temps pour boire sur le parcours (surtout pour du semi)
taztoy- Messages : 1416
Date d'inscription : 23/09/2008
Age : 54
Localisation : NISSA
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
TAZTOY a écrit:Je ne le faisais pas en compétition, mais en ballade. Donc, pas de truc en particulier. Perso, gros plat de nouilles assez tard la veille et prendre son temps pour boire sur le parcours (surtout pour du semi)
ok merci
je me renseignerai egalement chez un specialiste !
Gringo- Messages : 1241
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Localisation : Vancouver
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
Pourquoi ça s'appelle Marathon alors que ça fait 10 km ?
Arno- Messages : 4090
Date d'inscription : 23/09/2008
Localisation : Nissa
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
C'est lui qui l'appelle marathon, mais c'est la prom' classic.Arno a écrit:Pourquoi ça s'appelle Marathon alors que ça fait 10 km ?
micoud04- Messages : 1245
Date d'inscription : 23/09/2008
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Localisation : Nice
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
Y'a quelques années j'avais fait le 4Km, bon, j'avais 12 ans
Terminé 101ème
Terminé 101ème
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
y a deux ans j'ai fais un temps de 44mn en m'entrainant 2 à 3 mois
lien utile pour divers informations
http://www.marathontraining.com/marathon/metric2.html
c'est un de mes collègues qui cours le marathon nice/cannes qui m'a donné l'info (y a les conseils diet)
lien utile pour divers informations
http://www.marathontraining.com/marathon/metric2.html
c'est un de mes collègues qui cours le marathon nice/cannes qui m'a donné l'info (y a les conseils diet)
Karson_nice- Messages : 1786
Date d'inscription : 26/09/2008
Age : 50
Localisation : nice
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
Par contre, Greg, pense qu'il te faut un certif' du toubib pour pouvoir t'inscrire (Course à pied en compétition)
taztoy- Messages : 1416
Date d'inscription : 23/09/2008
Age : 54
Localisation : NISSA
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
Rhul - aéroport ca doit faire combien 6 km ?
Nicestyle- Messages : 1702
Date d'inscription : 24/09/2008
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
TAZTOY a écrit:Par contre, Greg, pense qu'il te faut un certif' du toubib pour pouvoir t'inscrire (Course à pied en compétition)
Ui il le faut ya quelques mois on s'est fait baiser car on avait pas de certif
Nicestyle- Messages : 1702
Date d'inscription : 24/09/2008
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
J'avais raté ce sujet
Oui moi aussi je vais la faire cette course et c'est ok pour qu'on s'entraine ensemble. Faudra aussi qu'on s'inscrive à d'autres courses pour bien se préparer.
Le calendrier est ici http://www.cdchs06.com/
En général les courses sont le dimanche donc avec un match le vendredi c'est gérable de s'en faire quelques unes.
Sinon, au niveau nutrition, l'essentiel est surtout de manger des sucres lents la veille et 3h avant la course (mais c'est pas toujours faisable quand la course est le matin lol).
Oui moi aussi je vais la faire cette course et c'est ok pour qu'on s'entraine ensemble. Faudra aussi qu'on s'inscrive à d'autres courses pour bien se préparer.
Le calendrier est ici http://www.cdchs06.com/
En général les courses sont le dimanche donc avec un match le vendredi c'est gérable de s'en faire quelques unes.
Sinon, au niveau nutrition, l'essentiel est surtout de manger des sucres lents la veille et 3h avant la course (mais c'est pas toujours faisable quand la course est le matin lol).
lulu- Messages : 361
Date d'inscription : 23/09/2008
Age : 39
Localisation : Nissa la bella
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
J'ai repris la course à pied hier et aucune douleur à l'adducteur
Donc la je suis surcho pour des séances de physique. Karim?
Donc la je suis surcho pour des séances de physique. Karim?
lulu- Messages : 361
Date d'inscription : 23/09/2008
Age : 39
Localisation : Nissa la bella
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
lulu a écrit:J'ai repris la course à pied hier et aucune douleur à l'adducteur
Donc la je suis surcho pour des séances de physique. Karim?
tete de noeud lol , on parle pas de seance pour toi la lol
baltringue !!!!
viens courir demain ou ce soir a vauban si tu veu
Gringo- Messages : 1241
Date d'inscription : 23/09/2008
Age : 39
Localisation : Vancouver
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
lulu a écrit:J'ai repris la course à pied hier et aucune douleur à l'adducteur
Donc la je suis surcho pour des séances de physique. Karim?
ok, lulu, on peut envisager commencer la semaine prochaine. donne tes dispo, et on commence la préparation
Dim. 11 10ème Prom'Classic 10km Nice 04.93.26.19.12
Karson_nice- Messages : 1786
Date d'inscription : 26/09/2008
Age : 50
Localisation : nice
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
Dans 2 mois c loin d'ici la je serais ptet mort lol , par contre karim fait moi signe quand vous faites vos séances meme si chui pas sur d'arriver à faire ce 10 km.
AU moins ca me permet de pofiner mon physique , à compter d'aujourdhui jusqu'au jeudi 22 novembre je taf pas les aprems ( 6-14h) donc dispo kan tu veux
AU moins ca me permet de pofiner mon physique , à compter d'aujourdhui jusqu'au jeudi 22 novembre je taf pas les aprems ( 6-14h) donc dispo kan tu veux
Nicestyle- Messages : 1702
Date d'inscription : 24/09/2008
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
Nicestyle a écrit:Dans 2 mois c loin d'ici la je serais ptet mort lol , par contre karim fait moi signe quand vous faites vos séances meme si chui pas sur d'arriver à faire ce 10 km.
AU moins ca me permet de pofiner mon physique , à compter d'aujourdhui jusqu'au jeudi 22 novembre je taf pas les aprems ( 6-14h) donc dispo kan tu veux
moi aussi
Gringo- Messages : 1241
Date d'inscription : 23/09/2008
Age : 39
Localisation : Vancouver
Re: JANVIER MARATHON DE NICE...
Greg a écrit:Nicestyle a écrit:Dans 2 mois c loin d'ici la je serais ptet mort lol , par contre karim fait moi signe quand vous faites vos séances meme si chui pas sur d'arriver à faire ce 10 km.
AU moins ca me permet de pofiner mon physique , à compter d'aujourdhui jusqu'au jeudi 22 novembre je taf pas les aprems ( 6-14h) donc dispo kan tu veux
moi aussi
Je vous compter sur vous, quand nous commencerons les séances nous devrons toujours finir par des exos travaillant la puissance afin d'éviter de perdre la vélocité utile pour le Foot
Karson_nice- Messages : 1786
Date d'inscription : 26/09/2008
Age : 50
Localisation : nice
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