JANVIER MARATHON DE NICE...

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JANVIER MARATHON DE NICE...

Message  Gringo le Mar 4 Nov 2008 - 0:17

J ai en tete de participer à la course des 10 kms en janvier, avec mon petit frere..
j ai decidé d aller courir et faire un maximun d entrainement physique pour m'y preparer !
Je pense donc courir 3 fois par semaine sur la distance des 10 kms et faire un peu de piscine pour relaxation et entrainement leger...
je demande donc des conseils a ceux qui ont deja fait des courses (lulu, karim) et aussi un conseil pour la recuperation et nourriture..

bien entendu ceux qui veulent participer a mes "entrainements" sont les bienvenues, ca me permettra de me motiver, tout en gardant un physique pour le GFC!

1 er test : 6750metres en 37 mins
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Re: JANVIER MARATHON DE NICE...

Message  Le 14 le Mar 4 Nov 2008 - 0:23

Pourquoi pas, je sais que mon oncle le fera, ca me brancherait bien au moins 10kms...
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Re: JANVIER MARATHON DE NICE...

Message  Karson_nice le Mar 4 Nov 2008 - 0:33

je suis partant, greg, donc il faut que nous en parlions car cela ne doit pas diminuer ta puissance athlétique.

la classique est vers le 8 janvier, nous avons 2 mois pour nous préparer, c'est déjà bien. Le plus dur sera le passage des fetes de fin d'années.
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Re: JANVIER MARATHON DE NICE...

Message  Nicestyle le Mar 4 Nov 2008 - 1:15

uhuhu c'est long 10 km lol, t pas bien maso toi.
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Message  Gringo le Mar 4 Nov 2008 - 1:38

Nicestyle a écrit:uhuhu c'est long 10 km lol, t pas bien maso toi.

sms
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Re: JANVIER MARATHON DE NICE...

Message  Nicestyle le Mar 4 Nov 2008 - 5:33

Je dormais apres lol , j'ai recu ton texto 1h après l'envoie du mien.
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Re: JANVIER MARATHON DE NICE...

Message  taztoy le Mar 4 Nov 2008 - 6:41

Nicestyle a écrit:uhuhu c'est long 10 km lol, t pas bien maso toi.

Y'a kelkes années, j'ai fait kelkes semi (Nice & Cannes) et kelkes 10 kms (Nice, Grasse & iles de Cannes). 21 kms, c'est long, mais le 10 kms passe plutot vite. Je faisais des temps "ballades", loin des premiers tongue
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Re: JANVIER MARATHON DE NICE...

Message  Gringo le Mar 4 Nov 2008 - 9:05

un conseil pour la recuperation et nourriture..
Very Happy
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Re: JANVIER MARATHON DE NICE...

Message  Le 14 le Mar 4 Nov 2008 - 9:38

Greg a écrit:un conseil pour la recuperation et nourriture..
Very Happy
Rien de bien nouveau: plus d'after-match pizza ou McDo Very Happy

Par contre j'ai testé pour vous la boisson Hydrixir récupération: c'est pas mal, même si je ne sens pas spécialement les effets pour le moment, mais en tout cas après la piscine, un entraînement ou un match ca fait toujours du bien!
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Re: JANVIER MARATHON DE NICE...

Message  taztoy le Mar 4 Nov 2008 - 10:01

Je ne le faisais pas en compétition, mais en ballade. Donc, pas de truc en particulier. Perso, gros plat de nouilles assez tard la veille Very Happy et prendre son temps pour boire sur le parcours (surtout pour du semi)
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Re: JANVIER MARATHON DE NICE...

Message  Gringo le Mar 4 Nov 2008 - 11:31

TAZTOY a écrit:Je ne le faisais pas en compétition, mais en ballade. Donc, pas de truc en particulier. Perso, gros plat de nouilles assez tard la veille Very Happy et prendre son temps pour boire sur le parcours (surtout pour du semi)

ok merci
je me renseignerai egalement chez un specialiste !
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Message  Arno le Mar 4 Nov 2008 - 12:51

Pourquoi ça s'appelle Marathon alors que ça fait 10 km ?
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Message  micoud04 le Mar 4 Nov 2008 - 12:58

Arno a écrit:Pourquoi ça s'appelle Marathon alors que ça fait 10 km ?
C'est lui qui l'appelle marathon, mais c'est la prom' classic.
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Re: JANVIER MARATHON DE NICE...

Message  Diego le Mar 4 Nov 2008 - 13:01

Y'a quelques années j'avais fait le 4Km, bon, j'avais 12 ans Laughing

Terminé 101ème cheers
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Message  Karson_nice le Mar 4 Nov 2008 - 15:33

y a deux ans j'ai fais un temps de 44mn en m'entrainant 2 à 3 mois

lien utile pour divers informations
http://www.marathontraining.com/marathon/metric2.html

c'est un de mes collègues qui cours le marathon nice/cannes qui m'a donné l'info (y a les conseils diet)
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Message  taztoy le Mar 4 Nov 2008 - 16:06

Par contre, Greg, pense qu'il te faut un certif' du toubib pour pouvoir t'inscrire study (Course à pied en compétition)
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Message  Nicestyle le Mar 4 Nov 2008 - 16:08

Rhul - aéroport ca doit faire combien 6 km ?
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Message  Nicestyle le Mar 4 Nov 2008 - 16:13

TAZTOY a écrit:Par contre, Greg, pense qu'il te faut un certif' du toubib pour pouvoir t'inscrire study (Course à pied en compétition)

Ui il le faut ya quelques mois on s'est fait baiser car on avait pas de certif
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Message  lulu le Lun 10 Nov 2008 - 10:55

J'avais raté ce sujet Shocked
Oui moi aussi je vais la faire cette course et c'est ok pour qu'on s'entraine ensemble. Faudra aussi qu'on s'inscrive à d'autres courses pour bien se préparer.
Le calendrier est ici http://www.cdchs06.com/
En général les courses sont le dimanche donc avec un match le vendredi c'est gérable de s'en faire quelques unes.
Sinon, au niveau nutrition, l'essentiel est surtout de manger des sucres lents la veille et 3h avant la course (mais c'est pas toujours faisable quand la course est le matin lol).
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Re: JANVIER MARATHON DE NICE...

Message  lulu le Lun 10 Nov 2008 - 10:57

J'ai repris la course à pied hier et aucune douleur à l'adducteur cheers
Donc la je suis surcho pour des séances de physique. Karim?
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Message  Gringo le Lun 10 Nov 2008 - 11:09

lulu a écrit:J'ai repris la course à pied hier et aucune douleur à l'adducteur cheers
Donc la je suis surcho pour des séances de physique. Karim?

tete de noeud lol , on parle pas de seance pour toi la lol
baltringue !!!!

viens courir demain ou ce soir a vauban si tu veu
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Message  Karson_nice le Jeu 13 Nov 2008 - 10:45

lulu a écrit:J'ai repris la course à pied hier et aucune douleur à l'adducteur cheers
Donc la je suis surcho pour des séances de physique. Karim?

ok, lulu, on peut envisager commencer la semaine prochaine. donne tes dispo, et on commence la préparation

Dim. 11 10ème Prom'Classic 10km Nice 04.93.26.19.12
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Message  Nicestyle le Jeu 13 Nov 2008 - 11:14

Dans 2 mois c loin d'ici la je serais ptet mort lol , par contre karim fait moi signe quand vous faites vos séances meme si chui pas sur d'arriver à faire ce 10 km.
AU moins ca me permet de pofiner mon physique , à compter d'aujourdhui jusqu'au jeudi 22 novembre je taf pas les aprems ( 6-14h) donc dispo kan tu veux Smile

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Message  Gringo le Jeu 13 Nov 2008 - 11:20

Nicestyle a écrit:Dans 2 mois c loin d'ici la je serais ptet mort lol , par contre karim fait moi signe quand vous faites vos séances meme si chui pas sur d'arriver à faire ce 10 km.
AU moins ca me permet de pofiner mon physique , à compter d'aujourdhui jusqu'au jeudi 22 novembre je taf pas les aprems ( 6-14h) donc dispo kan tu veux Smile

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Message  Karson_nice le Jeu 13 Nov 2008 - 11:38

Greg a écrit:
Nicestyle a écrit:Dans 2 mois c loin d'ici la je serais ptet mort lol , par contre karim fait moi signe quand vous faites vos séances meme si chui pas sur d'arriver à faire ce 10 km.
AU moins ca me permet de pofiner mon physique , à compter d'aujourdhui jusqu'au jeudi 22 novembre je taf pas les aprems ( 6-14h) donc dispo kan tu veux Smile

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